黒透明: 80% 50% 30%
白透明: 80% 50% 30%
□(透過)

閉じる

文字サイズを選択してください。

 

 

閉じる

Entries

鶏のタラコ入りハム♪

2015/07/07 22:35

20150707213428949.jpg

材料(作りやすい分量)

鶏むね肉……1枚(200g)
タラコ……1/2腹(1本)
塩……3g

作り方


鶏むね肉に塩をもみ込んで10分おく。
タラコは薄皮を取る。
ラップの上に肉の皮を下にしておき、タラコを肉の中央に広げてのせる。
棒状に包んだら両脇のラップを細くねじって結び、さらにラップでしっかり包む。

20150707215107707.jpg


タラコは広げ過ぎるとはみ出てしまうので、中央に均一に!


鍋に湯を沸かして②を入れ、ふたをしたら火を止めて完全に冷めるまでそのままおく。
冷めたら冷蔵庫で保存。食べるときに切り分け、レタスなどを添える。
ピタッとふたができる厚手の鍋をご利用下さい。

水溶性の食物繊維を意識してとる

食物繊維には、ゴボウやキノコ類など、便秘を防いで腸を整える不溶性食物繊維と、体内での消化吸収を緩やかにし、血糖値やコレステロール値の上昇を抑える水溶性食物繊維があります。

とくに水溶性はダイエットの強い味方。ワカメなどの海藻類が水溶性です。
ほかに、納豆には水溶、不溶性両方の食物繊維が含まれています。


~pumpkin~

[編集]

『スポンサーサイト』

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://nariko1953.jp/tb.php/304-035a35d4
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)


リンク

ちーちゃんのエンジョイスタイル♪

dariaおばちゃんの日常

ミュータントメッセージfrom森の診療所より

ひ~ちゃんの小さな宝物

Tom's Moderu ラヂコン記

森チャンランド

ロハスな食いしん坊日記

プンと わんこと ラジコンと

ちょっと気になる、人生プラス事

narcissus 水仙

~憧れの生活まで~my dream life

ググ ポチおもしろダイエットたぬ記

わんこ3兄弟と私のポジティブライフ

わんこ3兄弟と居酒屋ひまわりの珍道中

のんびりママの育児

22歳からのHappy Life

河内総本家からから亭

山猫はバレーと居酒屋が好き

空飛ぶ さっちーの旅

My tea time

いつも笑顔で

LOVE&PEACE 明るい毎日

みどりのカーネーション

空海の庭

うらうらシンフォニー

奈良うさぎのHappyでHealthyライフ

けいマン 湯~遊記

ちょっとうれしい話

はちみつ醤油味

息抜きはやっぱ趣味でしょ!(* ̄∇ ̄*)

天然生活

人生水戸黄門***(人生楽ありゃ苦もあるさ)

美味しいもの・楽しい場所、共有しましょうo(^▽^)o

幸か不幸か波乱万丈

音きちオヤジの音と健康生活

もで~ん(´・ω・)かぴばらママのよもやま話

息子と犬に遊ばれる日々。

シンの前転ゆるラジ人生

ジョニーの日記

★ジャックと☆リロの記

爆弾ケーキとうりぼ~☆

ちなっぴぃの雑日記

hareruya♡mamalog

うさの羊毛ハンドメイド

☆ぶらっとよりみちグルメ旅~☆

何気ない一日の香り

イエロー リーフ

カスタムCSS